00:00:00: Pflege dein herz wie deinen lkw sonst bleibt beides auf halber strecke stehen hallo ihr lieben schön dass ihr wieder da seid ich bin's barbara müller eure diabetesberaterin ddg mit herz humor und ja Manchmal auch einem klaren Blick auf den Tacho. Heute berichte ich euch von Wilfried. Wilfried ist 56, Lkw-Fahrer mit Leib und Seele.

00:00:40: Einer, der mehr Zeit auf der Autobahn verbringt als zu Hause. Und wahrscheinlich schon an jedem Rasthof zwischen Flensburg und Füssen eine Portion Pommes gegessen hat. Sein Lebensmotto. Ein Mann braucht Diesel im Tank, eine Brotzeit im Bauch und ein Bier zum Feierabend. Naja, und genau da fängt die Geschichte an.

00:01:11: Eines Tages sitzt Wilfried vor mir in der Beratung. Ein großer Mann, kräftige Hände und schon beim Hinsetzen kommt ein Seufzer. Frau Müller, mein Arzt sagt, mein Zucker ist zu hoch und mein Herz zu schwach. Ich soll zur Schulung, aber, ich sag's gleich vorweg Ich will keine Diät. Jetzt muss ich doch mal lachen.

00:01:44: Wilfried, dein Körper ist kein 40-Tonne. Der braucht auch Wartung, bevor der Motor stottert. Ich werfe einen Blick auf seine Werte. Blutzucker liegt bei 186, entsprechend 10,3 Millimol. Habe ja ein C, 8,1 Prozent, circa 65 Millimol. Der Blutdruck 160 zu 95, der Knaller, das böse Cholesterin das LDL ist viel zu hoch und der BMI bei 31 ist auch gefährlich.

00:02:25: Da haben wir es also, das gefährliche Quartett.

00:02:34: Diabetes, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung und das starke Übergewicht. Das alles schädigt die Blutgefäße, einschließlich das Herz. Das nennt man im Fachchinesisch Arteriosklerose. Schlimmer es ist wie Rost an der Karosserie. Und der Rost nagt, wenn Zucker und Fett das Herz verstopfen. Ich sag, schau Wilfried, dein Herz ist wie dein LKW-Motor Wenn du schlechten Diesel tankst nicht genügend gutes Öl nachfüllst, wie mit zu viel Zucker und böses Cholesterin im Blut, also zu viel Zucker, zu viel Fett, funktionieren einfach wichtige Teile des Motors nicht mehr richtig.

00:03:31: Und irgendwann läuft es nicht mehr rund. Bei der Arteriosklerose Die Gefäße werden immer enger und versorgen ganz wichtige Organe wie das Herz, nicht mehr ausreichend. Es kommt nicht genug Blut hin. Das Herz fängt an zu stottern und kann nicht mehr ausreichend pumpen. Das nennt man dann einen Herzinfarkt.

00:04:00: Er schaut mich an und schmunzelt und sagt, ich habe also Rost in der Leitung Jetzt muss ich doch mal grinsen. Genau, Stoffwechselrost. Und den bekommst du nur weg, wenn du dich endlich mehr bewegst gesünder ernährst und vor allen Dingen die Medikamente die notwendig sind, dass du die regelmäßig einnimmst zur Verbesserung des Quartetts.

00:04:28: DMP, der Wartungsplan für den Körper. Ich erkläre es Ihnen. Was das Disease Management Programm, das DMP, eigentlich ist. Das ist wie ein TÜV für deinen Körper. Wir schauen ganz regelmäßig, ob der Zucker, der Blutdruck, das Cholesterin und auch das Körpergewicht im vereinbarten Zielbereich ist. So vermeidest du teure Reparaturen wie zum Beispiel einen Herzinfarkt einen Schlaganfall oder Nierenschäden oder vielleicht noch schlimmere Sachen.

00:05:05: Wer sich regelmäßig kontrolliert, fährt länger und vor allen Dingen fährt er sicherer. Jetzt muss der Wilfried doch mal lachen. Also, Barbara, TÜV für Diabetiker. Ganz genau, sage ich. Zwar ohne Plakette, aber mit dem Gesundheitspass Diabetes. Wie Zucker das Herz ausbremst. Ich erkläre es Ihnen nochmal ganz einfach.

00:05:32: Wenn der Blutzucker, Cholesterin, Körpergewicht und der Blutdruck ständig zu hoch ist, werden die Gefäße mehr und mehr verkalkt Und so entstehen dann Engstellen oder sogar Gefäßverstopfungen. Genau das, wie zum Beispiel im Herz, das dann zu wenig Sauerstoff und Energieträger enthält. Wenn das Herz nicht genug abkriegt Wilfried, wirst du müde kurzatmig, dann stolpert dein Herz.

00:06:05: Du hast belastungsabhängige Schmerzen in der Brust und es droht dir ein Herzinfarkt oder ein Herzversagen. Jetzt runzelt Wilfried die Stirn Barbara, ich will keinen Infarkt aber so ganz ohne Bier. Jetzt muss ich doch mal lachen. Wilfried, dein Herz braucht Wasser. Keine Hopfeninfusion. Der neue Fahrplan fürs Leben.

00:06:34: Also machen wir zusammen seinen Fahrplan zur Herzgesundheit. Er schreibt mit und ich sage Flüssigkeit. Zwei Liter Wasser am Tag. Und nein, Wilfried, das Bier zählt nicht. Das ist flüssiges Brot. Ernährung Mehr Gemüse weniger Wurst. Dein Salat soll leben, nicht als Deko neben der Schweinshaxe liegen. Bewegung.

00:07:05: Jeden Tag 30 Minuten spazieren. 3x10 Minuten täglich ist auch okay. Vom Fahrersitz zum Kühlschrank zählt nicht, gell? Man kann sich auch auf dem Rastplatz bewegen. Kontrolle. Zucker, Blutdruck, Cholesterin und Gewicht ganz regelmäßig prüfen und dokumentieren. Das stellst du dir vor wie dein Fadenbuch oder den Fadenschreiber.

00:07:36: Die Zielwerte im DMP. Dein HbA1c um die 7, aber ohne Unterzuckerungen. Blutdruck unter 135 zu 85. Das LDL-Cholesterin um die 70. Rauchverzicht. Wilfried, Rauchzeichen gibt's nur im Indianer-Film. Wilfried schreibt alles brav auf, nickt. Und sagt, na gut, dann mache ich wohl öfter Inspektion bei dir, Barbara. Ich grinse.

00:08:11: Und diesmal ohne Ölwechsel. Nur mit Wasser und Gemüse. Warum das Ganze Sinn macht? Ich sag's ihm. Wilfried, dein Körper ist wie ein Truck. Wenn du ihn pflegst, fährt er ganz zuverlässig. Aber wenn du ihn vernachlässigst, dann bleibt er stehen. Und das Schlimmste ist, für dein Herz gibt's keinen Ersatzmotor. Er schaut mich an und lacht und meint, dann bleib ich lieber in der Spur.

00:08:48: Denkt dran, ihr Lieben, ihr habt nur ein Herz. Und das schlägt für euch, nicht für den Zucker und nicht für Bier. Pflegt es gut, dann bleibt ihr lange auf der Straße des Lebens. Ihr könnt unterwegs sein, ohne Zwischenstopp auf der Intensivstation. Ich sage wie immer, bleibt gesund, eure Barbara Müller. Eine Bitte habe ich noch an euch.

00:09:17: Wenn ihr mich unterstützen wollt, bewertet den Podcast und empfehlt ihn weiter. Alles Liebe, Barbara.