In dieser Folge stelle ich euch Klaus vor: 57 Jahre alt, Giraffenpfleger im Zoo und leidenschaftlicher Schokoladenliebhaber. Seit zwei Jahren lebt er mit Typ-2-Diabetes und nimmt Metformin. Sein HbA1c-Wert liegt ist zu hoch – und das beschäftigt ihn. Vor allem, weil er auf Schokolade nicht verzichten möchte. Darf er das?

Was erwartet euch in dieser Folge?

HbA1c-Wert einfach erklärt: Was ist das Blutzucker-Langzeitgedächtnis und warum ist es so wichtig? Die Ampel-Methode: Grün, Gelb, Rot – eine einfache Orientierung für eure Werte Schokolade bei Diabetes: Warum dunkle Schokolade die klügere Wahl ist Schokolade vs. Gummibärchen: Wer gewinnt das süße Duell? Metformin verstehen: Wie das Medikament im Körper arbeitet Achtsamkeitsübung: Eine geführte Schokoladenreise zum bewussten Genießen Wichtige Botschaften:

Ein HbA1c über 8 % sollte ärztlich überprüft werden Dunkle Schokolade hat weniger Zucker und mehr Kakao – sie sättigt schneller Metformin ist nur eine Stellschraube – Bewegung, Ernährung und Schlaf spielen genauso eine Rolle Diabetes-Schulungen helfen enorm: Wissen ist Macht! Mein Tipp: Macht ein Tag-Nacht-Profil und nehmt es zum nächsten Arztbesuch mit. Es hilft eurem Arzt und eurer Diabetesberaterin enorm weiter.

Bleibt neugierig, seid freundlich zu euch selbst – und genießt euer Leben wie dunkle Schokolade: langsam, bewusst und mit einem Lächeln.

Eure Barbara – die Zuckerfee 💛

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