Barbara Müller: Der körper trägt keine uhr erzählt kalorien keine uhrzeiten hallo ihr lieben hier ist wieder eure barbara müller diabetesberaterin ddg mit herz und humor bevor wir heute starten möchte ich euch etwas von ganzem herzen sagen Es berührt mich unglaublich, wie viele von euch zuhören, meinen Podcast teilen und weiterempfehlen.

Ihr schreibt mir, ihr schickt Folgen weiter, ihr erzählt anderen davon und genauso wächst diese kleine, besondere Community. Ich brauche euch, denn Gesundheit lebt vom Miteinander. Danke, dass ihr hier seid. Danke, dass ihr mir zuhört. Und danke, dass ihr diesen Podcast in die Welt tragt.: Ihr Lieben, heute bringe ich euch jemanden mit, bei dem wirklich jedes Mal die Sonne aufgeht wenn er die Praxis betritt. Es ist Mohamed. Er ist 39 Jahre alt hat Typ 2 seit einem Jahr. Er wiegt 124 Kilo bei 1,78 Meter Er ist Taxifahrer in Frankfurt. Und ich sage euch, wenn er lacht lacht das ganze Wartezimmer mit. Aber heute kommt er rein und die Sonne scheint nur halb. Mohamed ist unser Lieblingstaxifahrer. Mohamed arbeitet Tag und Nacht wirklich.

Er fährt Taxi in Frankfurt, sammelt Geschäftsleute ein, Nachtschwärme, Flughafenfahrten, er macht alles. Ja und warum? Barbara, Familie kommt zuerst, sagt er. Er möchte heiraten seine Samira. Aber vorher,: so sagt er mit ganz ernster Miene, Barbara, dieses Bauchfett muss weg. Ich will im Hochzeitsanzug umgehen. Gut aussehen und nicht aussehen wie so ein alter Sitzsack. Ich liebe diesen Mann. Er hat in den letzten Monaten schon sieben Kilo abgenommen mit Chip und GELP1-Therapie und mit Fomin. Die Blutzuckerwerte haben sich so verbessert, er ist so motiviert, er ist diszipliniert und er ist auch schon sehr stolz auf diese Gewichtsabnahme und das zu Recht.

Ich sage Mohammed, Du schaffst alles, du rennst deinem Diabetes davon. Es strahlt mich an. Ja, Lob und Anerkennung, das ist die beste Medizin. Ja, und das können wir als Diabetesberaterinnen gut. Und jetzt steht der Ramadan vor der Tür. Sein Gedanke. Barbara, ich will: fasten, aber ich will auch abnehmen. Und wenn ich nur nachts esse, nimmt man doch nicht ab, oder? Der Körper schläft doch nachts. Jetzt muss ich mal lachen. Und dann dachte ich mir, das ist eigentlich eine richtig gute Frage. Was passiert beim Ramadan mit dem Typ-2-Diabetes und dem Gewicht?

Mohamed hat Typ-2, ist adipös, hat kein Insulin, sondern er macht eine Therapie mit Chip und GLP-1 in Kombination mit Metformin. Aber er fährt Taxi, lange Schichten, wenig Schlaf, viel Stress und er ist mitten in einer erfolgreichen Gewichtsabnahme. Ramadan, was bedeutet das? Essen nur nachts, oft große Mahlzeiten zum Fastenpreschen,: süße traditionelle Speisen mit der Familie, in der Gemeinschaft, wenig Tagesstruktur Und bei Nachtarbeit wird das Ganze nochmal spannender. Die große Angst. Nachts essen macht dick. Mohammed ist überzeugt Barbara, wenn ich nachts esse, speichert der Körper alles direkt in meinen Bauch. Das klingt hier auch ziemlich logisch, ist aber nur halb wahr. Was wirklich zählt, die Gesamtkalorien, die Qualität der Nahrung, auch die Bewegung, der Schlaf und dann kommt noch die hormonelle Regulation dazu.

Ja, der Stoffwechsel folgt einem Zirkadian, also einem bestimmten Biorhythmus. Ja, spätes Essen kann ungünstig sein. Aber wenn Mohammed insgesamt weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt er ab. Auch in: der Nacht. Der Körper denkt nicht. Oh, es ist jetzt 22.47 Uhr, alles sofort auf die Hüfte oder in den Bauchraum. Die besondere Herausforderung, Taxi der Ramadan und trotzdem Gewichtsverlust. Jetzt kommt der spannende Teil. Mohammed fährt oft nachts, das heißt, er isst nachts, er arbeitet nachts, er schläft tagsüber. Sein Rhythmus ist ohnehin verschoben Für ihn ist Nachtessen eigentlich normaler als für viele andere Das Problem ist eher Übermüdung, Heißhunger große Portionen beim Fastenbrechen, zu wenig Protein zu wenig Eiweiß, Flüssigkeitsmangel am Tag, zuckerreiche Snacks während der Nachtschicht.

Und da kommt Barbara ins Spiel. Meine Zwickmühle. Ich sehe vor mir einen: ganz fleißigen Mann, einen motivierten Patienten, einen zukünftigen Bräutigam, einen Mann, der Verantwortung übernimmt. Ich will ihn unterstützen. Aber ich will auch, dass er stabil bleibt. Mit TIP 2, mit CHIP und GLP-1 in Kombination mit Metformin Diese Therapie ist grundsätzlich kein Hinderungsgrund für den Ramadan. Im Gegenteil viele nehmen sogar weiter ab. Aber nur, wenn das Fastenbrechen nicht zum All-You-Can-Eat-Buffet mit Nachtischwettbewerb wird. Was empfehle ich denn Mohammed? Kein Verbot, keine Panik sondern wir machen einen Plan. Zwei strukturierte Mahlzeiten in der Nacht, viel Protein also viel Eiweiß viele Ballaststoff, zuckerhaltige Getränke vermeiden.

Wichtig, ausreichend trinken, kleine Bewegungseinheiten einbauen und: den Blutzucker regelmäßig kontrollieren. Und ganz wichtig, nicht hungern um dann zu explodieren. So, jetzt kommt die humorvolle Wahrheit. Ramadan. Ist kein Diätprogramm und auch kein Wettessen nach Sonnenuntergang. Es ist Spiritualität, Disziplin es ist aber auch Gemeinschaft mit der Familie. Und wenn Mohammed es clever macht, kann er beides haben. Ramadan und weniger Bauch. Jetzt kommt der emotionale Moment. Am Ende des Gesprächs sagt er leise, Barbara, ich will nicht nur für die Hochzeit abnehmen Ich will gesund alt werden. Ich will meinen Diabetes in den Griff bekommen, für meine Familie. Ja, Mohamed, du schaffst es.

Du wirst dein eigener Diabetes- und Adipositas-Manager. Er strahlt mich: an, aber nur mit deiner Hilfe, Zuckerfee. Und da wusste ich wieder, warum ich diesen Beruf so liebe Manche Patienten sind mehr als Zahlen auf der Waage. Sie sind Geschichten. Und Mohammed ist eine richtig gute. Wenn Mohammed in die Praxis kommt, geht die Sonne auf. Heute war sie ein bisschen hinter Wolken aber ich glaube fest daran. Bei der Hochzeit wird der Anzug sitzen und der Bauch der wird Geschichte sein. Bis zur nächsten Folge. Bleibt stabil, bleibt humorvoll und denkt dran, der Stoffwechsel hat keine Uhr, aber er liebt Struktur. Für heute sage ich euch Tschüss alles Liebe, Barbara, die Zuckerfee.

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