In dieser Folge erzählt Barbara Müller, Diabetesberaterin DDG, die Geschichte von Mary – einer Krankenschwester, die selbst an Diabetes mellitus Typ 2 erkrankt ist. Obwohl Mary vom Fach ist, stellt sie sich dieselben Fragen wie viele andere Betroffene: Wird es schlimmer? Brauche ich irgendwann Insulin? Und was kann ich selbst tun?

Gemeinsam entdecken Barbara und Mary, was ein CGM-Gerät (kontinuierliche Glukosemessung) sichtbar macht: nicht nur einen einzelnen Wert, sondern den ganzen Film. Mary lernt, wie schnelle Kohlenhydrate ihren Blutzucker beeinflussen, wie die Reihenfolge beim Essen einen echten Unterschied macht – der sogenannte Eiweißtrick – und welche Rolle Apfelessig als kleiner Stoffwechselhelfer spielen kann.

Barbara erklärt außerdem auf einfache, verständliche Weise, was Metformin im Körper wirklich tut, warum Stress den Blutzucker in die Höhe treibt – auch ohne eine einzige Scheibe Brot – und wie Mary durch Wissen und Neugier ihre Werte, ihre Energie und vor allem ihr Selbstvertrauen zurückgewann.

Diese Folge macht Mut: Es braucht keine Perfektion. Es braucht den ersten kleinen Schritt.