00:00:03: Fruchtbarkeit beginnt nicht nur im Herzen, sondern oft im Stoffwechsel.

00:00:09: Oder wie Eduardo sagen würde – Amore amore.

00:00:13: wir schaffen das!

00:00:14: Aber vielleicht ohne Tiefkultur?

00:00:18: Hallo ihr Lieben ich bin Barbara Müller, Diabetesberaterin und bedankbar für jeden Einzelnen von euch der meinen Podcast hört.

00:00:27: zu sehen dass es so vielen Hilfen bedeutet mir alles.

00:00:31: Und heute wird es ehrlich, ein bisschen lustig, ein wenig wissenschaftlich und ziemlich emotional.

00:00:38: Heute geht's um die Liebe!

00:00:41: Es geht um Kinderwunsch, durchschalten und um die Frage warum manchmal der Körper nicht mitspielt obwohl das Herz längst bereit ist.

00:00:53: Ich stelle euch vor, Frauke ist einunddreißig.

00:00:56: Sie wiegt hundertdreiund dreißig Kilo bei ein Meter siebenundfünfzig und sie hat einen Traum!

00:01:03: Sie möchte ein Baby.

00:01:05: Neben mir sitzt Eduardo das italienische Temperament aus Zizilien mit einem Harz aus Gold.

00:01:13: Er sagt Und schaut Frauke liebevoll an Barbara ich liebe jede Kurve an meine Frau Frauke?

00:01:25: Ja, aber mein Stoffwechsel eher nicht.

00:01:30: Und jetzt wird's ganz still!

00:01:32: Denn hinter diesem Läschchen steckt ein langer Weg – Ein Jahr Kinderwunsch, ein Jahr Hoffen, Wagen, Enttäuschung.

00:01:40: Jeder Monat beginnt mit Hoffnung und endet oft im Badezimmer Mit einem Schwangerschaftstest und mit Tränen.

00:01:49: Frauke ist immer völlig aufgelöst wenn es wieder nicht geklappt hat.

00:01:56: Sie waren überall, Frauenarzt Endocrinologe Kinderwunschzentrum.

00:02:02: sie wurde mit Hormonen eingestellt dann wieder umgestellt Dann wurden die Hormone erhöht.

00:02:08: Frau gesagt ganz leise Barbara.

00:02:11: ich habe das Gefühl mein Körper gehört mir nicht mehr.

00:02:18: Hormon und ihre Nebenwirkungen.

00:02:21: Die Hormones helfen theoretisch aber praktisch.

00:02:24: Oft steigt das Gewicht, die Stimmung schwankt.

00:02:29: Der Stress ist riesig und irgendwann sitzt sie vor mir und sagt, Barbara ich mach doch alles richtig!

00:02:37: Warum klappt es nicht?

00:02:41: Barbara kannst du noch mal ganz einfach erklären was heißt denn überhaupt PCO?

00:02:49: Was habe ich und was kann ich tun?

00:02:53: Ja ich erklär's Frauke und euch Das sogenannte PCO-Syndrom bedeutet Polizistisches Ovarialsyndrom.

00:03:03: Ein ganz kompliziertes Wort für ein ziemlich komplexes Zusammenspiel im Körper!

00:03:10: Was passiert denn dabei?

00:03:13: Die Eierstück, also die Ovarien bilden viele kleine Eipläßchen – sogenannte Züsten.

00:03:21: Aber diese Eipläschen reifen oft nicht richtig heran.

00:03:27: Der Eisprung bleibt aus und genau das ist ein Problem beim Kinderwunsch, denn ohne Eissprung keine Befruchtung – jetzt wird es total spannend!

00:03:41: Beim PCO-Syndrom gibt es häufig dass die Frauen zu viele männliche Hormone besitzen, Antrogene.

00:03:51: Das kann sich zeigen.

00:03:53: Der Zyklus ist unregelmäßig, Agne eine vermehrte Körperbehaarung und ganz oft die Schwierigkeit schwanger zu werden.

00:04:16: Und jetzt kommt der wichtigste Punkt – das Insulin!

00:04:22: Viele Frauen mit PCO haben eine Insulin-Ressistance, also eine Insulinunempfindlichkeit.

00:04:29: Das heißt, die Zellen reagieren schlechter auf Insulin?

00:04:34: Der Körper produziert immer mehr davon.

00:04:38: Die Frauen schwimmen im Insulin und dieses viele Insulin macht folgendes Es kurbelt die Produktion männliche Hormone an Und genau das bringt das Hormonsystem durcheinander!

00:04:59: Der Zyklus wird unregelmäßig, der Kinderwunsch wird schwieriger.

00:05:05: Jetzt ein bisschen Wissenschaft – PCO und Megformin!

00:05:14: Beim PCO-Syndrom spielt wie ihr schon gehört habt die Insulinresistenz eine zentrale Rolle.

00:05:24: Der Körper produziert mehr Insulin was wiederum die Hormonbalance stört und den Eissprung erschwert.

00:05:34: Und genau hier setzt Metformin an!

00:05:38: Metformine ist ein Medikament, das ursprünglich aus der Diabetestherapie kommt – es wirkt folgendermaßen… Die Insulin-Sensitivität wird verbessert … die Zuckerproduktion in der Leber reduziert ... und damit senkt sich der Insulinspiegel ab.

00:06:01: Weniger Insulin, weniger männlicher Hormone, bessere Chancen auf einen regelmäßigen Zyklus und damit eine höhere Wahrscheinlichkeit für einen Eisprung.

00:06:15: Studien zeigen dass Metformin bei vielen Frauen mit PCO den Zyklus stabilisieren kann und dem Kinderwunsch positiv unterstützt.

00:06:29: Aber was ganz, ganz wichtig ist.

00:06:31: Mit Formin ersetzt keine Lebensstilveränderung!

00:06:36: Die beste Wirkung besteht immer in der Kombination Ernährung Bewegung und einen stabilen Blutzucker.

00:06:47: Kurz gesagt mit Formin kann helfen den Stoffwechsel zu entlasten.

00:06:52: aber die Basis bleibt immer das was wir täglich tun.

00:06:59: Jetzt kommen wir zu dem mentalen Druck.

00:07:03: Und das ist der Moment, den viele unterschätzen!

00:07:08: Der Kinderwunsch wird zum Lebensmittelpunkt – alles dreht sich darum, esse ich richtig die vielen Termine….

00:07:17: Ich muss schon wieder zum Frauenarzt.

00:07:19: was sage ich bei der Arbeit?

00:07:22: Mein Zyklus ….

00:07:24: Wann liegen wir im Bett ?

00:07:26: Wann haben wir Geschlechtsverkehr?

00:07:28: Mit Spaß !

00:07:29: hat das nichts mehr zu tun, nur Stress.

00:07:33: Und immer wieder der Gedanke hoffentlich klappt es diesmal und dass gewischt steigt und steigt.

00:07:44: Selbst beim Essen denke ich nicht mehr an Genuss sondern nur hilft mir das was sich esse um schwanger zu werden.

00:07:55: Ernährungsberatung im Fokus Kinderwunsch.

00:08:00: Und genau da setzen wir an.

00:08:03: Nicht mit Verzicht, sondern mit Verständnis!

00:08:07: Denn der Körper ist kein Gegner – er isst ein System und dieses System ist bei Frauke im Dauerstress.

00:08:19: Im Dauerinsulin-Modus Der Teller einfach aber entscheidend erst Gemüsesalat Dann Eiweiß, dann erst die Kohlehydrate.

00:08:37: Warum denn das fragt Frauke?

00:08:40: Weil wir nicht nur satt werden sollen – Wir wollen eine hormonelle Ruhe, stabile Blutzuckerwerte!

00:08:48: Und genau das ist entscheidend für die Fruchtbarkeit.

00:08:54: Und jetzt kommen wir zu dem großen Thema Fertigprodukte.

00:08:59: und jetzt wird es ehrlich, Frau geschaut mich an uns sein Barbara, ich liebe Fertigessen über alles und ich habe auch keine Lust zu kochen.

00:09:17: Der Starr – Hühnerfrikassé aus der Tiefkultur.

00:09:22: Barbara, mein Lieblingsessen ist Hühnersfrikassee aus der Thiefkultur mit allem was die Industrie zu bieten hat Aromen Geschmacksversteck Glutamat Emulgatoren, viele Farbstoffe und Enomen die wir WLAN-Passwörter klingen.

00:09:48: Ich sage Frauke das ist kein Essen!

00:09:52: Das isst ein Chemieprojekt mit Soße.

00:09:56: Eduardo wisft ein, Barbara aber ehrlich schmeckt mir auch und es geht total schnell.

00:10:04: Ja weil dein Gehirn denkt es ist gut Für dich, aber es ist nicht gut für deinen Körper.

00:10:14: Warum zärtig Produkte ein Problem sind?

00:10:18: Und jetzt wird's ganz wichtig.

00:10:19: also passt auf!

00:10:21: Diese Produkte treiben den Blutzucker schnell hoch, sorgen zur Insulinspitzen, fördern Entzündung und verschlechtern die Insulin-Sensitivität – und genau das isst bei PCO Gift für den Kinderwunsch.

00:10:40: Jetzt kommen wir zur bitteren Wahrheit, du kannst Hormone nehmen, Medikamente nehmen alles versuchen aber wenn täglich fertig Produkte, Zielzucker schnelle Kohlenhydrate dominieren arbeitet der Körper gegen dich.

00:11:04: Der Wendepunkt.

00:11:06: Und dann passiert etwas Schönes Frau gesagt.

00:11:09: Also Barbara, ich muss gar nicht perfekt essen.

00:11:13: Nein!

00:11:14: Aber du musst anfangen deinen Körper zu unterstützen.

00:11:25: Bewegung hat eine Wirkung wie ein zweites Medikament.

00:11:32: Wenn Bewegung so wichtig ist Frauke dann gehen wir jeden Abend spazieren sagt Eduardo aber wirklich spazierend nicht nur bis zur nächsten Pizzeria.

00:11:46: Am Ende sitzen sie nebeneinander, er hält ihre Hand und sie sagt ich will einfach nur eine Chance.

00:11:54: Und genau das ist es!

00:11:57: Es geht nicht um Perfektion, es geht um eine Chance.

00:12:03: Ich sage zu Frauke, Frauke dein Körper ist nicht kaputt.

00:12:09: Er isst nur überfordert und Eduardo flüstet Frauke Dann helfen wir deinem Körper.

00:12:19: Und vielleicht nimmst du aus dieser Folge genau das mit!

00:12:26: Der Körper ist nicht dein Gegner, er versucht nur dich zu schützen.

00:12:32: Kinderwunsch isst kein gerader Weg.

00:12:36: Er ist voller Fragen Zweifel und manchmal auch Umwege Aber jeder kleine Schritt zählt.

00:12:47: jede Entscheidung für Dich Und deinen Körper macht einen Unterschied.

00:12:53: Und vielleicht beginnt Veränderung nicht mit Perfektion, sondern einfach damit heute einen neuen Anfang zu machen!

00:13:05: Wenn ihr mich unterstützen wollt, bewertet bitte den Podcast und empfehlt ihn weiter.

00:13:11: Alles Liebe Barbara.