Mit ihrer Gruppe – darunter die schlagfertigen Willi, Clara, Theo, Heinz, Tanja und natürlich Schwein Herbert – erklärt Barbara ganz praktisch, was auf den Teller gehört:

• Ein halber Teller Gemüse und Salat
• ein Viertel Eiweiß (Fisch, Hähnchen, Eier, Tofu)
• und ein Viertel gute Kohlenhydrate (Vollkornprodukte, Kartoffeln, Naturreis).

Dazu gibt's Tipps zu gesunden Fetten und wie man auch im Restaurant gut wählt.

Die Botschaft der Folge: Es geht nicht um Perfektion, sondern um viele kleine gute Entscheidungen im Alltag. Eine Folge voller alltagstauglicher Anregungen für alle, die mit Diabetes leben oder sich einfach ausgewogener ernähren möchten.

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